Cours de Taï Chi Chuan et Qi Qong,
un art du bien-être à Nantes

Cours de Tai Chi Chuan
Cours de Qi Qong

Nantes

Face à une vie citadine dont le rythme soutenu génère beaucoup de stress, l’Atelier Soleil en soi a pour objectif de donner à chacun•e les moyens de se détendre profondément et d’apprendre à habiter son corps. Nos pratiques développent : confiance en soi, souplesse mentale et présence au monde.

COURS

Taï Chi Chuan

Maîtrisé, c’est un art martial redoutable que l’on dit « interne », car l’adversaire est en soi. En Chine c’est un art de longévité.
Il développe l’équilibre, la coordination et opère un travail sur les muscles et les tendons en profondeur.

  • Exercices de mise en corps (Qi Qong des 5 animaux, Grandes respirations…)
  • Apprentissage progressif des 108 mouvements du style Yang
  • Accompagnement personnalisé pour les débutants
  • Puis apprentissage progressif en petits groupes visant à l’autonomie

Qi Qong • Relaxation

Pratiqué au sol, il permet au corps de se relâcher profondément. En position debout, c’est une véritable gymnastique énergétique. La pratique de mouvements coordonnés à la respiration (et parfois à des visualisations) permet de conserver la santé.

  • Conscience et relâchement corporels
  • Exploration et libération des multiples tensions
  • Pratique du souffle
  • Mobilisation douce de la colonne vertébrale et diminution des douleurs dorsales
  • Renforcement des centres énergétiques
  • Plus d’info

DÉMARCHE PÉDAGOGIQUE

Après des années d’enseignement à observer que le corps de mes élèves n’était ni habité, ni détendu, je décidai de transformer le déroulement de mes cours. J’ai donc enrichi mon enseignement d’autres influences pour développer le lien corps-esprit. Le but est d’apprendre à ressentir son corps, de l’habiter comme sa propre maison, d’être à même de percevoir ses tensions, et d’amener le souffle dans les différentes parties pour les relâcher. Le corps n’est donc plus une coquille vide car il a été senti, respiré, centré : expérimenté. Dans le Taï Chi Chuan, cette conscience corporelle apporte un mouvement beaucoup plus dense, plus posé, plus équilibré, et plus relâché. En parallèle, cette recherche développe aussi la présence et donne par conséquent des compétences martiales étonnantes. La particularité du Taï Chi Chuan réside dans sa douceur apparente. Cet art martial se pratique seul et la lenteur d’exécution développe l’équilibre, la coordination, la perfection du geste et donc l’efficacité. Pour les chinois c’est un art alchimique dont la traduction est la boxe du faîte suprême.

Virginie Lovérini

Professeur de Taï Chi et Qi Qong

Parcours
TÉMOIGNAGES
Le Tai Chi Chuan est un enseignement à la patience, à l'écoute et à l’entente avec son corps. C’est l’exigence et la simplicité. Comme le dit notre enseignante, c’est « faire et être dans le Tai Chi en se moquant de ne pas y arriver ». Dans la vie quotidienne, il aide à trouver un peu plus de bonheur, à être plus présent, plus vivant. Martine
Pour moi la pratique des cours de Tai chi est une vraie source de bien-être, pour les raisons suivantes.
Il n’ y a pas la notion d’objectif ou de réussite, les niveaux sont mélangés, si bien que les plus avancés aident les novices. Cette pratique nous apprend la lenteur et la précision dans les gestes, ce qui permet de se renforcer musculairement, de gagner en équilibre et de se détendre en se concentrant sur la gestuelle.
CONTACT

Association Taï Chi Chuan et Bien-Être 44 – Nantes
Cours de tai chi - Cours de Qi qong
Virginie Lovérini
Tél. 06 07 48 42 18
email : contact@ateliersoleilensoi.com




Qi Qong
Relaxation

lundi de 18h à 19h
20 rue Ampère • tram Égalité

samedi de 10h à 11h
20 rue Ampère • tram Égalité

Taï Chi Chuan

lundi de 19h à 20h
20 rue Ampère • tram Égalité

samedi de 11h à 12h
20 rue Ampère • tram Égalité

Taï Chi Chuan
Qi Qong

mercredi de 12h15 à 13h15
22 rue Émile Péhant • tram Hôtel-Dieu

20 rue Ampère
44100 Nantes
Tram 1 arrêt Égalité
Bus 70 arrêt Zola

22 rue Émile Péhant
44000 Nantes
Quartier Madeleine-Champ de Mars
Tram 2 et 3 arrêt Hôtel Dieu
Busway arrêt Cité des Congrès

1 cours
par semaine

265€ /an
(205€ tarif réduit)

2 cours
par semaine

335€ /an
(275€ tarif réduit)

accès à tous
les cours

405€ /an
(345€ tarif réduit)

Cours d’essai gratuit

Adhésion annuelle de 15€

Certificat médical demandé dans le mois suivant l’inscription.
Pour les nouveaux inscrits, une photo sera la bienvenue.

Tarif réduit sur présentation d’un justificatif.
Possibilité de payer en plusieurs fois (noter au dos des chèques les mois de prélèvement d’octobre à mai). Chèque(s) libellé(s) à l’ordre de TCCBE 44

Bulletin d’abonnement

Propriétaire

Association Taï Chi Chuan et Bien-Être 44
27 Rue des Olivettes 44000 Nantes

Hébergement

OVH, 2 rue Kellermann
59100 ROUBAIX – France

Photographies

Martial Ruaud
www.martialruaud.com

Création et réalisation du site

Samuel Jan
www.samueljan.fr